50 kg

Nareszcie Szpilka poszedł po rozum do głowy. Na wagę przed jutrzejszą walką wniósł 102 kg. Nareszcie nogi będą pracowały jak trzeba i kondycja się polepszy. Ale on walczy z jakimś plackiem chyba? Szpilka vs Spong bym zobaczył Btw Tyrone chyba ostatnio wypadł z walki ? O ile kojarzę Btw jak dla mnie "no FAP" jest bez sensu -to rozładowuje [...]

Dziękuję - ja grind lubię to ograniczenie w postaci bycia naturalem. Wiem, że jak wszedłbym na sok to bym został na nim do końca zycia. Brak soku zmusza mnie do śrubowania wiedzy i metodologii treningowej. ALE! Ja już nie poświęcam się jak kiedyś. Nie mam czasu zwyczajnie.. Nie mam teraz żadnego programowania treningowego, nie śledzę progresu... [...]

ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest

ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej

Zabstyl jaki cel w kg? P.S Wszyscy odradzają robienie brzuszków bo niby nie działają, a ja je najbardziej czuje, bardziej niż kółko rehabilitacyjne czy wznosy nóg w zwisie na drążku - tyle że nie nadupcam ich 50 w serii, tylko spinam na maksa mięśnie i przytrzymuje tak 3-4 sekundy i tak przy każdym powtórzeniu, przy 12 mam dosyć.

Bardziej chodzi o złapanie dosłownie paru kg funkcjonalnej masy, bo nawet gdyby chciał to nie dalby rady być Uberem teraz%-) JJ miał dobre podejście - dowalił może z 2-3 kg mięsa, ale zwiększył siłę dzięki adaptacjom neurologicznym - i to coś jest w stanie zrobić również Reem, ale przy dobrym treningu - a nie typowo kulturystycznym. Zmieniony [...]

Bardziej gimnastyczne pozycje, ewentualnie cieżkie podciągania (+50-60 kg) i cięzkie dipsy (do 80 kg). Generalnie gimnastyka jest bardziej obciążająca dla stawów. Tzn bez dobrych stawów zapomnij o kółkach itp Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-10-02 10:34:56

Kulturyści przed a nawet na początku czasów Arnolda spożywali między 50 a 100 gr białka dziennie, dieta gdzie było 75gr już była uważana za "wysokobiałkową". Później Weider wymyślił że można sprzedawać białko w proszku, no i sie zaczęło, że niby badania, że min 2gr na kg, a zawodnicy to i 4 gr na kg,itd itp. Bzdury. Sponsorowane badania, marketing

Tu wyniki na bieżąco https://grapplinginsider.com/adcc-2019-live-results-play-by-play-analysis-highlights-more/?fbclid=IwAR3W2vuGyFRxZBvlxF12uYCPMY-HsDNFoRjnEaOlZ9iqKsc_CL-DYxKP8Iw Śmieszne było jak ostatnio Gabi Garcia przekroczyła limit wagowy w Rizin o 12 kg. Miała walczyć z jakąś ponad 50-letnią Japonką, ale zamiast 95 kg wniosła 107 %-)

Ja doszedłem ostatnio do 30 podciągnięć nachwytem, technicznie czysto, mój cel teraz to 50. Kiedyś podciagalem się czysto 2 razy, ale teraz ważę 100+- a wtedy 125+- Przy wadze 100 kg to jest zayebisty wynik Mój rekord to 42 razy (ale ja już rekordów nie robię) tu jednak waga jest kluczowa Tazio ważący 60 kg robi to zayebiscie [...]

ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja [...]

ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja [...]

8-)no to mamy tak samo panie bane ja też waga ta sama od liceum +/- 5 kg tak 115 kg Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 11/18/2022 8:50:46 PM

Hydrokortyzon hydrocortisone antipruriticum, hormonum sive analogum D07AA, H02AB, S01BA Działanie: Główny kortykosteroid kory nadnerczy otrzymywany syntetycznie. W stężeniu fizjologicznym zapewnia równowagę metaboliczną gospodarki białkowo-węglowodanowej, zwiększa wytwarzanie glikogenu i rozpad białek w wątrobie, a także powoduje mobilizację [...]

Ja też się nie czuję komfortowo jednak przy 84. Tak myślałem, ale prawda jest taka, że najchętniej to bym doyebał te 4 kg w proporcji 50% mięśnie 50% fatu.

Witam, trenuję na siłowni już dość długo, niestety z przerwami. Ciągle się uczę. Można powiedzieć, że systematycznie zacząłem znowu ćwiczyć od grudnia. Czytałem dużo materiałów i tym sposobem dotarłem do tego wątku. Jako, że moje kolana trochę zgrzytają, bałem się robić pełne przysiady i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. [...]

Witam, trenuję na siłowni już dość długo, niestety z przerwami. Ciągle się uczę. Można powiedzieć, że systematycznie zacząłem znowu ćwiczyć od grudnia. Czytałem dużo materiałów i tym sposobem dotarłem do tego wątku. Jako, że moje kolana trochę zgrzytają, bałem się robić pełne przysiady i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. [...]

Heja panowie!!:) Spokojnie, o niczym nie zapomniałem:) Po prostu nic sie jakiegos szczegolnego nie dzialo, wiec zamiast sie zbytnio uzewnetrzniac, wolalem skoncentrowac sie na powrocie do formy i nadrabianiu strat po dlugiej przerwie, o ktorej wczesniej pisalem:) Generalnei zauwazylem juz jakis czas temu, ze im mniej gadam i sie rozpisuje, to tym [...]

Spróbuj im zrobić coś takiego. Może to pomoże? https://www.youtube.com/watch?v=w8r2eiaE87s Tylko może być taki problem, że po tym w pracy mogą być "trochę sztywni". A tak na serio. No masa się przydaje, cieszę się, że mam te 89 kg, bo się lepiej czuję niż jakbym miał 70 kg. Ale wolałbym mieć 89 kg i więcej mięśni przy tym. Chociaż moim zdaniem [...]

Heh, no głównie translator, ale to nie fejk, bo jest sprawdzona. Ogólnie to co Zabstyl pisał to prawda i w sumie patrząc kiedyś, gdzie ważyłem 100 kg, teraz zrzuciłem do 84 kg, poprawa wyglądu i schudnięcie te 15-16 kg, myślę, że to absolutna podstawa, bo nie ma co się oszukiwać samemu na ogół skreślam laski, co mają za duży bf%, są za stare, była [...]